कहाँ हराइन् खुस्बु ओली ?

प्रेमी डन दिनेश अधिकारी ‘चरी’ को हत्या भएको भन्दै प्रहरीविरुद्द जाइलागेकी मोडल खुस्बु ओली पछिल्लो समय गुमनाम छिन् । प्रहरी स्रोतका अनुसार उनी अहिले बेलायत पलायन भएकी छन् ।
भदौको पहिलो सातादेखि नै खुस्बु बेलायत पलायन भएकी हुन् । स्टुडेन्ट भिसामा उनी त्यहाँ बस्दै आएकी छन् । खुस्बुले आफ्ना पूर्वप्रेमी अर्पण कोइरालाको योजनामा प्रहरीले चरीको हत्या गरेको आरोप लगाउँदै आएकी थिइन् । अर्पण पनि हालसम्म भारतमै छन् ।

प्रहरीको मोस्ट वान्टेड सूचीमा रहेका चरीको गत २१ साउनमा भीमढुंगामा मृत्यु भएको थियो । प्रहरीले दोहोरो भिडन्तमा उनको मृत्यु भएको दाबी गर्दै आएको छ ।महानगरीय प्रहरी अपराध महाशाखाले पिछा गर्ने क्रममा चरीले गोली हानेपछि भएको भिडन्तमा उनको मृत्यु भएको जनाएको छ ।
चरीका आफन्तले उनको हत्या भएको दाबी गर्दै प्रहरीमा जाहेरी लगे पनि प्रहरीले दर्ता गरेको थिएन । त्यसविरुद्द उनीहरु रिट लिएर अदालत गएका थिए । अदालतले जाहेरी दरखास्त दर्ता नगर्नुको लिखित कारण माग गरेको छ । तर हालसम्म रिटको फैसला भइसकेको छैन । सो मुद्दामा खुश्बुले समेत कुनै चासो दिएकी छैनन् । ‘पैसाकै लागि खुस्बुले दिनेशलाई माया गरेकी रहिछन्’ चरीका एक साथीको आरोप छ,‘अब मरेपछि उनलाई के मतलब भयो र ?’ सुरुमा चरीको परिवारसँग मिलेर चरीको इन्काउन्टरविरुद्द लागेकी उनी पछिल्लो समय गुमनाम छिन्,आजको नयाँ पत्रिका दैनिकमा खबर छ ।

भिडियो हेर्न तल क्लिक गर्नुहोस :

Read More

सूर्यको प्रकाश छेक्ने कालो बस्तु नोभेम्बर २३ बाट प्रष्ट देखिने

काठमाडौं, कार्तिक १७ । सौर्य आँधीका कारण पृथ्वी छ दिनसम्म अन्धकार हुने हल्ला चलिरहेको बेला खगोलसम्बन्धी अध्ययनको लागि सबैभन्दा विश्वासिलो निकाय अमेरिकाको नासाले सूर्यको वरिपरि विशालवस्तुले परिक्रमा गरिरहेको पुष्टि गरेको छ । सामाजिक सञ्जाल र विभिन्न वेबसाइटहरुमा नासाको हवाला दिँदै विभिन्न भ्रमपूर्ण समाचारहरु प्रकाशित भइरहेको बेला गत अगस्ट ३१ (कात्तिक १४) मा नासाले

सूर्यको तस्बिरसहितको आधिकारिक धारणा बाहिर ल्याएको हो । नासाले आफ्नो वेबसाइटमा सूर्यको वरिपरि कालो वस्तुले परिक्रमा गरिरहेको उल्लेख गरेको छ । साथै नासाका अनुसार त्यो कालो वस्तुको आकार दिनदिनै बढिरहेको छ । नासाले उक्त वस्तु सूर्यमा ठोक्किएर ज्वाला निस्कने सम्भावना औंल्याउँदै त्यसको खतरा पृथ्वीसम्म नआइपुग्ने भए पनि पृथ्वीको कक्षमा रहेको भू–उपग्रहहरुमा भने खतरा पुग्नसक्ने जनाएको आजको आर्थिक दैनिकले खबर छापेको छ । गत अक्टोबर १८ मा सूर्यको बारेमा अध्ययन गरिरहँदा यस्तो निष्कर्ष निकालेको वेबसाइटमा उल्लेख गरिएको छ । २४ वर्षसम्म यसको निरन्तर अध्ययन गरिएको छ । साथै २४ वर्षमा यसको आकार प्रकारको अध्ययन गर्दा यो कालो वस्तुको मात्रा बढ्दै गएको देखिएको छ । ‘यसको आकार बढ्दै गएको भए पनि हालसम्म यसले कुनै असर भने देखाएको छैन’, सौर्यसम्बन्धी अध्ययन गरिरहेका वैज्ञानिक एलेक्स योङले भने । तर यो कालो वस्तुका केही कणहरु मात्रै पनि पृथ्वीको नजिक आयो भने पृथ्वीको वरिपरि रहेका भूउपग्रहरुमा गम्भीर असर पर्ने र क्षतिसम्म पनि हुन सक्दछ । जसले आधुनिक सञ्चार प्रविधि जुनसुकै बेला पनि बन्द हुन सक्नेछ । यो कालो वस्तु अहिले १० वटा ठूला टुक्रामा बाँडिएको छ । साथै यसलाई यही नाभेम्बर २३ तारिखदेखि आम मानिसले पनि सहजै देख्न सकिने भएको छ । बिहान सूर्योदयको समयमा आकाश सफा भएको बेला सूर्यको वरिपरि उक्त वस्तु देख्न सकिने नासाको वेबसाइटमा उल्लेख छ । यसको एक ढिक्का भने ज्यादै ठूलो रहेको छ । आधा प्रकाश वर्ष बराबर छ लाख स्क्वायर माइल हुन्छ । यस आधारमा यसको साइज सन् १८७४ मा दुई हजार सात सय ५० एमएच मिलियन बराबरको रहेको थियो । तर यो हालसम्म पनि बढ्ने क्रम भने जारी छ । आकाशमा रहेका ३२ हजार सक्रिय क्षेत्रमध्ये यो ३३औं स्थानमा रहेको छ । सन् १९९० मा यसको अध्ययन गर्दा यसको आकार तीन हजार ८० एमएच रहेको थियो । ‘यति धेरै मात्रामा एकै प्रकारका फ्लेयरहरु एकै ठाउँबाट उत्पादन भएका छन् । सौर्य क्षेत्रको विषयमा अध्ययन गरिरहेकाहरुको लागि यो महत्वपूर्ण क्षेत्र हो’, नासाका वैज्ञानिक डिन पेस्नेलले भने, ‘यसको अध्ययन बढ्दै जाँदा पूरै ब्रह्माण्डको मौसमको बारेमा पनि हामीले पत्ता लगाउन सक्दछौँ, सम्भाव्यता छ तर खोजीमा निरन्तर लाग्न जरुरी छ ।’
स्रोत -www.xpresskhabar.com भिडियो हेर्न तल क्लिक गर्नुहोस :

Read More

छविको हिरोइन शिल्पा आफ्नै सहकर्मीबाट बलत्कृत

सोमबार, कार्तिक १७,
कात्तिक ७ गते देशभर प्रदर्शन भइरहेको चलचित्र लज्जाले यति बेला देशभरका सिनेमाहलहरुमा गज्जबको व्यापार गरिरहेको अबस्थामा लज्जामा प्रिया र पार्वती नाममा देखिएकी शिल्पालाई अब उनी नै अभिनित र एउटै ब्यानरमा निर्माण भएको अर्को चलचित्रमा हवल्दार सुन्तलीमा शिल्पालाई हवल्दार सुन्तलीको भुमिकामा देख्न पाइने भएको छ । छविराज प्रोडक्सनको ब्यानरमा निर्माण भएको चलचित्र लज्जा देशभर प्रदर्शन भइरहेको बेला सोहि ब्यानरमा निर्माण भएको चलचित्र हवल्दार सुन्तलीलले पनि आफ्नो प्रदर्शन मिति तय

गरेको छ ।

चैत २७ गते अलनेपाल रिलिज हुने चलचित्र हवल्दार सुन्तलीको पहिलो अनुहार सार्वजनिक भएको छ । छविराज प्रोडक्सनका अनुसार लज्जाबाट सफलता हात परिसकेका कारण अबको ध्यान हवल्दार सुन्तली तर्फ रहेकाले चलचित्रको फष्टलुक पोष्टर सार्वजनिक गरेका बताइएको छ ।

लज्जाकी हिरोइन शिल्पानै मुख्य भूमिकामा रहेको हवल्दार सुन्तली यथार्थ घटनामा बनाईएको फिल्म हो । आफ्नै सहकर्मीबाट बलत्कृत भएकी प्रहरी हवल्दार सुन्तली धामी माथिको सत्य घटनामा बनेको यो फिल्ममा किशोर खतिवडा सहित सविन श्रेष्ठ मुख्य भूमिकामा छन् ।

चलचित्रका कार्यकारी निर्माता छविराज ओझा हुन् । हवल्दार सुन्तली प्रर्दशन हुने दिन विनय श्रेष्ठको फिल्म रेशम फिलिली पनि प्रर्दशन हुँदैछ ।

भिडियो हेर्न तल क्लिक गर्नुहोस :

Read More

पिउदा कसरि पिउनु हुन्छ ध्यान दिनु पर्ने चुरो कुरो ??

- रक्सी कस्तो र कसरी पिउने भन्ने कुरा खाने स्थानको वातावरणले पनि निर्धारण गर्छ। 

- मौसमअनुसार पिउने रक्सी पनि फरक-फरक हुन्छ। 

‍‍- मध्य दिनमा र साँझमा पिउने रक्सीमा एकरूपता हुँदैन। 

- रक्सी कुन किसिमको हो, त्यही अनुरूपको स्न्याक्स खानुपर्छ। 

‍- रक्सी पिउँदा मुखमा हल्का खेलाएर निल्नुपर्छ। किनभने सुरुमा रक्सीको स्वाद जिब्रोले महसुस गर्नुपर्छ।



विजातीय परिकार  

हामी एकसाथ धेरै परिकार खान रुचाउँछौ। यद्यपि यसरी खाना खाँदा ती खानेकुराबीच कति समानता छ  भन्ने कुराको हेक्का राख्नुपर्छ। बेमेल खानाले स्वास्थ्यलाई हानि गर्छ। 

‍- माछा र दूध एकसाथ खानु हुँदैन। माछाले शरीरमा ताप पैदा गर्छ भने दूधले शीतलता। यी दुवैका गुण असमान छन्। 

‍- दूध र गहत एकसाथ खानु हुँदैन। दूध रसयुक्त हुन्छ भने गहत अम्लरसयुक्त हुन्छ। 

‍- सख्खर वा मह र मूलाको प्रयोग सँगसँगै गर्नु हुँदैन। 

‍- दूध र कटहर एकैपटक प्रयोग गर्नु हँुदैन। 

‍- दूध र नुन मिसाएर खानु हुँदैन। 



किचेन टिप्स

‍- कागतीलाई केही समय तातो पानीमा राख्ने हो भने त्यसबाट धेरै रस निकाल्न सकिन्छ। 

‍- महिनामा एकपटक मिक्सर एवं ग्राइन्डरमा नुन हालेर चलाए त्यसको ब्लेड धारिलो हुन्छ। 

‍- नुडल्स उमालेपछि त्यसमा चिसो पानी हाल्ने हो भने त्यो टाँसिँदैन भने चिप्लो पनि हुँदैन। 

‍- अण्डा ताजा हो कि होइन भनेर पत्ता लगाउन त्यसलाई चिसो पानीमा राख्नुपर्छ। यदि पानीमा डुब्यो भने ताजा हो, उत्रियो भने पुरानो। 

‍- उसिनेको अण्डाको खोस्टा राम्रोसँग निकाल्न त्यसलाई चिसो पानीमा पाँच मिनेट राख्नुपर्छ। 

‍- चिना, केराउजस्ता गेडागुडी छिटो गलाउन पानीमा उम्लिरहेका बेला केही थोपा तेल हाल्नुपर्छ।



कति पिउने ?

मदिरापान स्वस्थ्यका लागि हानिकारक हो भन्ने सामान्य ज्ञान सबैमा छ। यद्यपि मदिरापान गर्नेहरूको संख्या कम छैन। यदि पिउनै परे कति पिउने त ? अमेरिकन तथा युरोपियनहरूले ४० वर्ष काटेका पुरुषका लागि एउटा मापदण्ड बनाएका छन्। जसअनुसार वियर १ बोतल अथवा १ गिलास वाइन, भोड्का तथा हि्वस्की पिउने भए ६० मिली। 

विभिन्न अध्ययनअनुसार रगतमा ३० मिलीग्राम अल्कोहल भए खुसी हुने, ५० मिलीग्राम अल्कोहल भए सामान्य हिँडडुलमा गडबडी, १ सय मिलीग्राममा खुट्टा लरबरिने तथा २ सय मिलीग्राममा बिर्सने र ३ सय मिलीग्राममा पूरै ढल्ने हुन्छ।



टेबल म्यानर 

खानामा के खाने, के नखाने मात्र होइन कसरी खाने भन्ने कुरा पनि जान्नुपर्छ। खानेकुरा खाँदा केही शिष्टाचार पालना गर्नुपर्छ। 

‍- खाना खानुअघि प्लेट बजाउनु वा चम्चालाई हातमा खेलाउनु उपयुक्त मानिँदैन। 

‍- खाना खाँदा ठूलो आवाज निकाल्नु हुँदैन। 

‍- मुखभरि खाना दलेर, थालमा छरेर खाना खानु हुँदैन। 

‍- एकै चोटि ठूलो-ठूलो गाँस हाल्नु पनि सभ्य तरिका मानिँदैन। 

‍- हतार-हतार खाने बानी राम्रो होइन।

‍- मुख खुला गरेर आवाज निकाल्दै चपाउनु हुँदैन। 



के नखाने

‍- सडेको, बासी तथा तारेको खानेकुराले स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर गर्छ। 

‍- मासुको माध्यमबाट हाम्रो शरीरमा हानिकारक जीवाणु प्रवेश गर्छन्। त्यसले पाचन प्रक्रियामा पनि असर पुर्‍याउँछ। त्यसैले मासुजन्य पदार्थ सेवन स्वास्थ्यका दृष्टिले उपयुक्त मानिदैन। 

‍- भर्खरै वध गरेर तयार गरिएको आलो मासु खानु ठीक हँुदैन। 

‍- मैदाबाट बन्ने हरेकजसो परिकार स्वास्थ्यवर्द्धक मानिँदैनन्। 

‍- चोकर नभएको पीठो तथा पालिस गरिएको चामल खानु उपयुक्त हुँदैन। 



कति  पिउने पानी

शरीरिक स्वास्थ्य एवं सौन्दर्यका लागि हामी पानी पिउँछौ। यद्यपि पानी पिउने पनि सही तरिका अपनाउनुपर्छ। जथाभावी पिइने पानीले शरीरमा नकारात्मक असर पुर्‍याउन सक्छ।

‍- बिहान उठ्नासाथ पानी पिउने। 

‍- जाडोमा मनतातो पानी पिउनुपर्छ। 

‍- खानासँगै पानी पिउनु उपयुक्त हुँदैन। 

‍- खाना खाएको दुई घण्टापछि एवं खाना खानुभन्दा एक घण्टा अघि पानी पिउनु ठीक हुन्छ। 

‍- २४ घण्टाभित्र ३-४ लिटर पानी पिउनुपर्छ। 

‍- एकै समयमा धेरै पानी पिउनु हुँदैन।



कति खाने ?

‍- प्राेटिन, कार्बोहाइट्रेड, चिल्लो पदार्थ, भिटामिन तथा लवणसहित सन्तुलित खाना खानुपर्छ। 

‍- खानामा रेसादार तरकारी हरिया सागसब्जी तथा फलफूलको बाहुल्यता हुनुपर्छ। 

‍- तयारी खाना तथा एकै पटक धेरै खानु स्वस्थ्यवर्द्धक हुँदैन।

‍- खानपानका लागि बिहानको समय उपयुक्त मानिन्छ।

‍- बिहानको खाना दिउँसो र साँझको भन्दा बढी ऊर्जायुक्त र गहन हुनुपर्छ। भिडियो तल छ

Read More

तपाईकोआनी-बानीहरु ! मस्तिष्कलाई आघात पुर्याउने १०

१ बिहानको नास्ता नखाने बानी: बिहान समयमै नास्ता नलीदा लामो समय सम्म रगतमा ग्लूकोज को मात्र कमहुन पुग्छ। यसो हुँदा मस्तिष्कमा पर्याप्त पोषक तत्वहरु नपुग्दा मस्तिष्कका कोषहरु मर्न पुग्छन्।

२. औधि प्रतिक्रियात्मक हुनु : साना-साना कुराहरुमा पनि ज्यादा प्रतिक्रियात्मक हुँदा मस्तिष्क लाई अत्याधिक तनाव पुग्दछ र यसले आफ्नो क्रिया राम्ररी गर्दैन।


३. धूम्रपान, मद्यपान र लागू पदार्थ को सेवन: यस्ता पदार्थले मस्तिष्कको रक्त सञ्चार लगायत अन्य क्रिया हरुमा बाधा पुर्याउँछ। यस्ता पदार्थले मस्तिष्कको क्रियामा पनि असर पुर्याउँछ र मस्तिष्क संकुचित हुनका साथै मस्तिष्क कोष हरु को क्षय हुन्छ।

४. प्रशस्त पानी नपिउने बानी: पानी कम पिउँदा निर्जलतका कारण मस्तिष्क का कोष हरु मर्दछन।

५. गुलियोको अत्याधिक सेवन : धेरै गुलियोको सेवनले अन्य पौष्टिक तत्वहरुको अबशोषण मा दखल दिन्छ फलतः मस्तिष्क का लागि चाहिने पदार्थ हरुको कमी हुँदा मस्तिष्क को विकाश हुन सक्दैन र यशले राम्ररी काम गर्दैन।

६. वायु प्रदुषण: प्रदूषित वायुमा ऑक्सीजन को मात्रा काम हुने हुँदा कम ऑक्सीजन को कारण ले ब्रेन ह्यपोक्सिया हुन्छ र मस्तिष्क लाई आघात पुग्छ।

७. अनिंद्रा: निंद्रा ले मस्तिष्क लाई आराम दिन्छ। लामो समय सम्म नसुत्दा अनिन्द्राकै कारण ले ब्रेन सेल हरु मर्दछन्।

८. वैचारिक विश्लेषण नगर्ने बानी : वैचारिक विश्लेषण नगर्दा मस्तिष्क को सम्पूर्ण क्षमता विकाश हुन सक्दैन।

९. भावनात्मक अशांति : काम, क्रोध, लोभ, मोह, अहंकार, राग, द्धेष, मृत्युको भय, मपाईत्व जस्ता कुराले मश्तिष्का लाई जहिले पनी आघात पुर्याउँछ।

१०. बिरामी हुदा पनि मष्तिष्क लाई आराम नदिनु : बिरामी हुँदा मस्तिष्क लाई आराम नदीदा मस्तिष्क को क्रिया गडबडाउछ र मस्तिष्क लाइ आघात पुग्दैछ। भिडियो तल छ

Read More

रुघा-खोकी तथा नाक, कान, घाँटीको समस्या हुनेहरूका लागि.

- भान्साघरमा दैनिक उपयोग गरिने बेसार अर्थात् हर्दी केवल स्वाद तथा आकर्षणमा मात्र सीमित छैन, यसले पूरा शरीरको रक्षा गर्छ।

- भनाइ नै छ, सर्दीका लागि हर्दी। दैनिक दूधमा बेसार हालेर खाँदा रुघा-खोकी तथा चिसोले सताउँदैन भने आन्तरिक घाउ पनि ठीक हुन्छ।

- ईएनटी अर्थात् नाक, कान, घाँटीको समस्या हुनेहरूका लागि ज्यादै उपयोगी छ बेसार। परम्परागत रूपमै हामीले यसको प्रयोग गर्दै आएका छौं।

- छातीमा कफ जमेको छ, खोकी लागेको छ भने दुई दाना मरिच, एक चिम्टी बेसार घिउमा मिसाएर बनाइएको लेपले छातीमा हल्का मालिस गर्दा फाइदा हुन्छ।

- पुरानो खोकी (सुख्खा होस वा अन्य) भने हल्दीको टुक्रा चुस्ने। राति पनि हर्दीको टुक्रा मुखमा राखेर खुत्ने।

- बेसारको सेवनले रगत शुद्ध बनाउँछ।

- पिलो तथा घाउमा बेसार लगाउँदा फाइदा हुन्छ।

- बेसार एन्टिबायोटिक पनि हो। आधुनिक चिकित्सा पद्धतिमा दिइने एन्टिबायोटिकले मित्र जीवहरूलाई पनि नष्ट गर्छ, तर बेसारले शत्रु जीवलाई मात्र नष्ट गर्छ।

- संस्कृतमा बेसारलाई 'कृमृघ्ना' भनिन्छ, जसको अर्थ हुन्छ— कीटनाशक।

- सौन्दर्य प्रशाधनमा पनि बेसार प्रयोग हुन्छ। बेसार, चनाको बेसन तथा तोरीको तेल एक साथ प्रयोग गर्ने हो भने अझ राम्रो हुन्छ।

- बेसारमा भएको तैलीय पदार्थ शरीरले सहजै ग्रहण गर्छ र शरीर सुन्दर देखिन्छ।

- जन्डिसमा २-३ ग्राम बेसार मोहीका साथ खाँदा फाइदा पुग्छ।

- बेसारमा मानव शरीरलाई स्वस्थ तथा सुदृढ बनाउन आवश्यक सबै गुण विद्यमान छ।
भिडियो तल छ

Read More

डिप्रेसनमा हुनुहुन्छ ? बच्ने २० उपाय ...

1. असफलता हात लागेपछि निराश हुनुको सट्टा त्यसबाट खुशी हुन् सिक्नुपर्छ जसले गर्दा आउने समय राम्रो होस्।
२. निराशाले चारैतिरबाट घेरा हालेका बेला आफ्नो सफलता र उपलब्धिको सम्झना गर्नुपर्छ। आफ्नो असफलताका बारेमा सोचेर बस्नुहुँदैन। अब केही पनि गर्न सकिँदैन भन्नुको साटो असफलतालाई खुसीसाथ स्वीकार गर्नुपर्छ। त्यसपछि एउटा नयाँ र राम्रो सुरुवातले तपाईंको बाटो पर्खिरहेको छ।
३. नकारात्मक विचारधारा भएका मानिसहरूबाट पनि केही सिक्न सकिन्छ, जसरी रातपछि दिन आउँछ ठीक त्यस्तै असफलतापछि सफलता मिल्छ।

४. कसैले आफ्नो आलोचना गर्छ भने त्यसमा पटक्कै ध्यान दिनुहुँदैन। बरु त्यो व्यक्तिका बारेमा सोच्नुपर्छ जसले आफूप्रति विश्वास गर्छ।

५. आलोचनाको सामना गर्नुपर्दा चुप लागेर बस्नुपर्छ आफूलाई राम्रो र सफल बनाएर आलोचकको मुख बन्द गर्न सकिन्छ।

६. बिहान उठेर पूर्णरूपमा काममा लाग्नुभन्दा पहिले मर्निङ वाक गनुपर्छ। मनमनै ती सबैलाई धन्यवाद दिनुपर्छ जसका कारण आफूले सफलता प्राप्त गरिएको छ। बिहानको घुमफिरले मनमस्तिष्क स्वस्थ र ताजा हुन्छ अनि एउटा तन्दुरुस्त मस्तिष्कका साथ सफलतातर्फ अग्रसर हुन सकिन्छ।

७. जब आफूलाई डरको आभास हुन्छ तब आफूप्रति विश्वास राख्नुपर्छ र आफ्नो विश्वासलाई आफ्नो डरभन्दा ठूलो बनाउनुपर्छ, जसले गर्दा विश्वास डरमाथि हावी होस्।

८. असफलताबाट अत्तालिनुको साटो त्यसबाट पाठ सिक्नुपर्छ, आफ्नो अहिलेसम्मको सफलतामा गर्व महसुस गर्नुपर्छ जसले गर्दा आफूभित्र उत्साह र जोशको सञ्चार भैरहोस्।

९. जुनसुकै काममा हात हाल्दा त्यसमा आफ्नो सफलतालाई नै लक्ष्य मान्नुपर्छ। सफलताका लागि कसैसँग कुनै प्रकारको सम्झौता गर्नुहुँदैन।

१०. भूत र भविष्यको चिन्ता छोडेर आफ्नो वर्तमानमा पूरै ध्यान केन्दि्रत गर्नुपर्छ, किनभने न त कसैले आफ्नो विगतलाई बदल्न सक्छ, न आउने समयलाई नै रोक्न सक्छ। वर्तमानका बारेमा सोच्नुपर्छ जसमा आफू बाँचिएको छ, किनभने यो समयमा जित हासिल गर्न सकिन्छ।

११. गुनासो गर्नुको साटो समस्याको समाधान खोज्ने प्रयास गर्नुपर्छ। यसले समस्याको स्थायी समाधान फेला पार्न सकिन्छ।

१२. जब आफ्नो सफलता प्रतिसन्देहको स्थिति उत्पन्न हुन्छ तब आफ्नो मनमस्तिष्कमा आउने नकारात्मक विचारलाई उखालेर फ्याँक्नुपर्छ र सकारात्मक

विचार भर्नुपर्छ।

१३. जब आफूलाई लाग्न थाल्छ कि सबै कुरा असम्भव हुँदै गएको छ भने के सोच्नुपर्छ भने लगन र निष्ठाका बलमा सबैथोक सम्भव छ, त्यसैले यसलाई सधैं कायम राख्नुपर्छ।

१४. लक्ष्यबाट बिमुख हुने स्थितिमा आफ्नो मुटुको गतिमाथि ध्यान केन्दि्रत गर्नुपर्छ। आफ्नो वरिपरिको वातावरणको अवलोकन गर्नुपर्छ। आफ्नो दृष्टिकोणलाई स्पष्ट पार्दै त्यो सकारात्मक दिशातर्फ पाइला चाल्नुपर्छ, जुन आफूले आफ्ना लागि बनाइएको छ। ध्यान केन्दि्रत गर्नाले लक्ष्य मात्र देखापर्छ।

१५. एक्लोपन महसुस भैरहेको छ भने ती सबै व्यक्तिलाई याद गर्नुपर्छ जो यहाँसम्म आफ्नो साथ हिँड्यो र जसले अहिले पनि आफूलाई माया, स्नेह र सहयोग दिइरहेको छ। यसले एक्लोपन महसुस हुँदैन।

१६. जब लाग्छ कि आफ्नो लक्ष्यबाट विमुख हुन थालिएको छ वा फेरि जीवनमा लगातार हारको सामना गर्नुपरिरहेको छ भने आफ्नो मागर् दर्शन आफैँ गर्नुपर्छ।

१७. थाकेको वा हारेको महसुस हुन्छ भने मनमनै के सोच्नुपर्छ भने म कहिल्यै हिम्मत हार्दिनँ। बिना कुनै डर, हिचकिचाहट हिम्मतका साथ ती सबै काम गर्नुपर्छ जुन आफूले गर्न चाहिएको छ।

१८. यो काम गर्न सक्दिनँ भन्ने महसुस हुँदा त्यो सकारात्मक शक्तिको सहयोग लिनुपर्छ जसको सहयोग अहिलेसम्म लिँदै आइएको छ।

१९. जब परिस्थिति नियन्त्रणबाहिर गैरहेको छ र आफ्नो बसमा केही पनि छैन भने मात्र त्यसलाई नियन्त्रण गर्नुपर्छ, जुन गर्न सकिन्छ र त्यसलाई छाडिदिनुपर्छ जुन आफ्नो नियन्त्रणबाट बाहिर गैसकेको छ।

२०. कुनै कामलाई लिएर जब अधिक दबाबमा परिएको छ, लक्ष्य मात्र केही दूरीमा छ र प्रत्येकको आँखा आफूंमाथि छ भने नहडबडाइ बिना कुनै मानसिक दबाब आफ्नो काम गम्भीरताका साथ सम्पन्न गर्नु पर्छ। भिडियो तल छ

Read More

तपाईंको सुङ्घन सक्ने क्षमता घट्यो ? ख्याल गर्नुस् छिट्टै जान जानसक्छ

कार्तिक  १७ गते
प्रौढ व्यक्तिमा सुङ्घसक्ने क्षमता घट्दै गएमा त्यो आउँदो पाँच वर्षभित्र मृत्युको बलियो सङ्केत हुनसक्ने एक अध्ययन प्रतिवेदनमा बुधबार उल्लेख गरिएको छ ।

यसै सम्बन्धी एक अध्ययनमा भाग लिएका र सुङ्घसक्ने क्षमता गुमाएको देखिएका ३९ प्रतिशत व्यक्तिको सोही अवधिमा मृत्युभएको देखिएको छ । यसै गरी सुङ्घ सक्ने क्षमता थोरै गुमाएका व्यक्तिमध्ये १९ प्रतिशतको सो समयमा मृत्युभएको देखिएको छ । यसै गरी यस्तो क्षमता नगुमाएका र अध्ययनमा भाग लिएका १० प्रतिशतको मात्र यस अवधिमा मृत्यु भएको देखिएको छ । यस सम्बन्धी प्रतिवेदन प्लस वन नामक जर्नलमा प्रकाशन भएको छ ।
अमेरिकाका अनुसन्धानकर्ताहरूले सुङ्घसक्ने क्षमता ह्रास हुने कुराको प्रभाव गम्भीर रहने बताएका छन् । उनीहरूले मुटुले काम नगर्ने, क्यान्सर लाग्ने वा फोक्सोको रोग लाग्ने विरामीमा देखिने मृत्युको सङ्केत भन्दा सुङ्घनसक्ने क्षमतामा देखिने मृत्युको सङ्केत बलियो भएको बताएका छन् ।
कलेजो क्षय हुनु पनि मृत्युको शक्तिशाली सङ्केत भएको देखिएको उनीहरूले बताएका छन् ।
सिकागो विश्वविद्यालयका शल्यचिकित्साका सहप्राध्यापक तथा यस अनुसन्धानका प्रमुख जयन्त पिन्टुले सुङ्घसक्ने क्षमताको ह्रास मृत्युको प्रमुख सङ्केत भएको बताउनुभयो ।
उहाँले सुङ्घसक्ने क्षमताको क्षय मृत्यु प्रत्यक्ष कारण नभए पनि यो केही कुरा निकै खराब भएको र केही क्षति भएको कुराको सङ्केत भएको बताउनुभयो ।
उहाँले आफूहरूले थाहा पाएका कुरा स्वास्थ्य परीक्षणमा उपयोगी हुने र यो बिरामीमा जोखिम पत्ता लगाउने सस्तो उपाय भएको बताउनुभयो ।
सुङ्घसक्ने क्षमताको ह्रासले कसरी मृत्युको सङ्केत दिन्छ भन्ने कुराको प्रक्रिया भने अझै स्पष्ट नभएको बताइएको छ ।
यस अध्ययन प्रतिवेदनका लेखक मार्था म्याक्लिन्टकले सुङ्घसक्ने क्षमता नष्ट भएकै कारण व्यक्तिको मृत्यु नहुने बताउनुभयो ।
पिन्टोले मानवको अन्य ज्ञानेन्द्रीय अङ्गमा हालसम्म सुङ्घसक्ने क्षमतालाई कम मूल्याङ्कन गरिएको बताउनुभयो ।
यो अध्ययन नेसनल सोसियल लाइफ, हेल्थ एण्ड एजिङ प्रोजेक्टले गरेको हो । यसमा ५७ वर्ष देखि ८५ वर्ष उमेर समूहका व्यक्तिलाई समावेश गरिएको थियो ।
अध्ययन सन् २००५ देखि २००६ मा सिकागो विश्वविद्यालयको नेसनल ओपिनियन रिसर्च सेन्टरको समूहले गरेको थियो र यसमा तीन हजार पाँच व्यक्तिको सहभागिता रहेको थियो ।
यसमा सहभागीलाई पाँच विभिन्न गन्ध पहिचान गर्न भनिएको थियो ।
सन् २०१० देखि २०११ सम्म पाँच वर्षको अन्तरालमा ती व्यक्तिहरूमा पुुनः अनुसन्धान गर्दा तीमध्ये ४३० व्यक्तिको मृत्युभइसकेको देखिएको थियो । रासस / एएफपी

भिडियो हेर्न तल क्लिक गर्नुहोस :

Read More

रातमा सुत्नु अघि यस्तो गफ राम्रो

एजेन्सी । बातचितले कुनै पनि समस्या हल हुनसक्छ । सम्बन्धमा आएको दरारमा समेत खुलेर गरिने कुराकानीले सुधार आएको उदाहरण प्रसस्तै भेटिन्छ । एक अध्ययनका अनुसार मनोरञ्जनात्मक र सेक्सका विषयमा हुने कुराकानीले सम्बन्ध विच्छेद हुने सम्भावना एकदमै न्यून हुनेछ । यदि तपाईं आफ्नो

जीवनसाथीसँग सेक्सका विभिन्न पक्षका बारेमा खुलेर कुराकानी गर्नुहुन्छ भने सम्बन्धमा अझै सुमधुरता आउने अध्ययनको निष्कर्ष छ । यो त बातचितले समस्या समाधान गर्ने कुरा भयो, तपाईं यदि आरामले निदाउन चाहनु हुन्छ भने कस्तो गफ गर्ने त ? ‘वूमन्स डे’ अनलाईनले सुत्नु अघि लाईफ पार्टनरसँग कस्तो कुराकानी गर्ने भन्ने विषयमा एउटा लिष्ट तयार पारेको छ । सो अनलाईनका अनुसार तपाई आरामदायी निद चाहनुहुन्छ भने सुत्नुअघि सेक्सका विषयमा कुराकानी गर्नुहोस् । आफ्नो जीवनसाथीसँग सेक्सबाट कत्तिको इन्जोई गर्छौ, सेक्सका समयमा प्रयोग गरिने कण्डम लगायतका गर्भनिरोधक साधनको प्रयोगले कस्तो प्रभाव पर्छ, कस्तो पोजिसनमा सेक्स गर्न मन पराउँछौ, कुन टाईममा सेक्स गर्दा बढी इन्जोई गर्छौ लगायत सेक्सका विषयमा कुराकानी गरे आरामले निदाउन सकिन्छ । साथै यस्तो समयमा गरिने सेक्स प्लानिङ र यस विषयको कुराकानीले सम्बन्धलाई सधैं सुमधुर बनाईराख्ने सो अनलाईनको निष्कर्ष छ । भिडियो हेर्न तल क्लिक गर्नुहोस :

Read More

गर्लफ्रेण्डलाई भन्न नहुने तीन कुरा के-के हुन ?

भनाइ नै छ, फस्ट इम्प्रेशन इज लास्ट इम्प्रेशन । मानिसप्रति पहिलो भेटमा जस्तो छाप पर्छ, त्यसले पछिसम्म पनि ऊ प्रतिको धारणा बनाउन काम गर्छ । अझ यस्ता तीन वटा कुरा छन्, जसलाई पुरुषले भुलेर पनि भन्नु हुँदैन । यदि तपाइँले त्यस्ता कुरा भन्न थाल्नु भयो भने सम्झिनुस् तपाइँको सम्बन्धको आयु लामो छैन । त्यसो भए के हुन त ती कुरा

१. आमाले भन्दा मिठो खाना त कसैले बनाउँदैन ।

खासगरी प्रेमिका वा पत्नीले यस्तो कुरा सुन्न मन पराउँदैनन् । यस्तो भन्दा उनीहरुले आफू अपमानित भएको महसुस गर्छन् ।महिलाहरुमा यसै पनि डाहा गर्ने स्वभाव हुन्छ । आमाको प्रशंसा गर्नु नराम्रो होइन्, तर प्रेमिका वा पत्नीको अगाडि निरन्तर आमाको प्रशंसा गर्न थाल्नुभयो भने सम्झनुस तपाईं गलत गर्दै हुनुहुन्छ । जसले तपाईंको सम्बन्धको आयु लामो नहुन सक्छ ।

२. यस्तो कपडा किन लगाएको ?

महिलाहरु सँधै प्रशंसा सुन्न चाहन्छन् । यदि तपार्इं प्रेमिका वा कुनै स्त्रीसँग पहिलो भेटमा जाँदै हुनु हुन्छ भने उसले लगाएको पहिरनको विषयमा नकारात्मक कुरा नगर्नुस् । प्रसंसा सुन्न सक्छन् तर स्त्रीले शुरुमै तपाईंले पहिरनको विषयमा नकारात्मक टिप्पणी गरेको मन पराउँदैनन् । शुरुवाती भेटमा प्रसंसा नै उत्तम हो ।

३. पैसा तिर्न

तपाईं प्रेमिकासँग कुनै रेष्टुरेण्टमा खान या घुम्न जानु भयो भने कहिल्यै पनि पैसा तिर्न नलगाउनुस् । कमसेकम पहिलो भेटमा आफ्नो लागि खर्च गरोस् भन्ने स्त्रीको चाहना हुन्छ । महिलाले तिर्न खोजे पनि आफू तिर्न तयार भएको सन्देश दिनुस् । नत्र तपार्इंको इज्जत माटोमा मिल्न सक्छ ।

भिडियो हेर्न तल क्लिक गर्नुहोस :

Read More